科客點(diǎn)評(píng)：關(guān)燈后再使用手機(jī)的確會(huì)傷眼這個(gè)很多人也知道，但如何避免或者減少屏幕對(duì)眼睛帶來(lái)的損害，這點(diǎn)確實(shí)得有個(gè)方案。

　　為了能夠獲得充足的睡眠，我們通常都會(huì)選擇早早的上床睡覺(jué)，不過(guò)如果沒(méi)有睡意，我們拿出手機(jī)還會(huì)繼續(xù)看1-2個(gè)小時(shí)，直到困得不行。有報(bào)道將影響人睡眠的罪魁禍?zhǔn)字赶蛄耸謾C(jī)或者平板電腦，并指出最好的解決方法就是在睡覺(jué)之前將手機(jī)關(guān)掉。不過(guò)，一些睡眠行業(yè)專家認(rèn)為，與其強(qiáng)迫用戶關(guān)閉手機(jī)，倒不如設(shè)備制造商在手機(jī)上增加一種“就寢模式”，減少顯示屏光對(duì)用戶睡眠健康的影響，從而確保獲得健康的睡眠。

　　英國(guó)睡眠專家Paul Gringra和他的團(tuán)隊(duì)做了一項(xiàng)研究，他們分析了智能手機(jī)，平板電腦以及電子書(shū)閱讀器顯示屏發(fā)光對(duì)人睡眠健康的影響。很多人在晚上光線較差的環(huán)境下看這些設(shè)備時(shí)，都會(huì)使用夜間/白天光線平衡模式，也就是系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)根據(jù)周圍的光線調(diào)整顯示屏亮度，但是當(dāng)顯示屏越亮?xí)r，實(shí)際上也會(huì)發(fā)出更多的藍(lán)光，后者會(huì)影響到我們的睡眠健康。

　　對(duì)于設(shè)備生產(chǎn)商來(lái)說(shuō)，更快，更有效的解決方案就是確保用戶在啟動(dòng)夜間模式后，能夠?qū)浖O(shè)計(jì)做優(yōu)化，因此硬件設(shè)備都應(yīng)該配置“就寢模式”，從而將顯示屏發(fā)出的藍(lán)光和綠光轉(zhuǎn)化為黃色和紅色光線，同時(shí)降低顯示屏背光亮度。

　　研究人員承認(rèn)，想要人們上床入睡前關(guān)掉手機(jī)，不太可能，尤其是那些年輕“手機(jī)族”，所以只能將希望寄托在設(shè)備生產(chǎn)商身上，讓它們擔(dān)起保護(hù)用戶睡眠健康的責(zé)任：在不改變用戶夜晚使用智能手機(jī)習(xí)慣的前提下，給用戶帶來(lái)一個(gè)更好的睡眠。關(guān)注科客網(wǎng)官方微信kekebat，獲取更多精彩資訊。（騰訊科技，原標(biāo)題《睡眠專家呼吁：手機(jī)應(yīng)增加“就寢模式”》）