科客點(diǎn)評(píng)：廠商為了噱頭都會(huì)夸大其功能，睡眠質(zhì)量沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

　　大量研究證明，現(xiàn)代人的睡眠質(zhì)量不夠好，而睡眠對(duì)人體健康的影響則是非常大的。在這種情況下，一些運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)設(shè)備開始搭載睡眠監(jiān)測(cè)功能，那么這到底是噱頭還是真正有用的功能呢？一起來(lái)了解一下。

睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)無(wú)法反映睡眠質(zhì)量

　　目前，主流睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備的原理都是相似的，不論是運(yùn)動(dòng)手環(huán)、智能手表或是專用的睡眠監(jiān)測(cè)墊，基本上都是通過(guò)加速度計(jì)監(jiān)測(cè)用戶翻身狀況，其中一些具備心率傳感器的機(jī)型則通過(guò)心率數(shù)據(jù)確保用戶是否真的睡著了，再通過(guò)軟件加以分析，得出所謂的“睡眠指數(shù)”。然而，睡眠臨床研究及晝夜神經(jīng)學(xué)的研究人員表示，這些傳感器雖然相當(dāng)準(zhǔn)確，但并不能真正反映出睡眠質(zhì)量。

　　研究人員表示，即便是實(shí)驗(yàn)室級(jí)別的睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，也仍需要時(shí)間來(lái)完善，目前消費(fèi)級(jí)的睡眠監(jiān)測(cè)僅僅是一個(gè)粗略的指南，不會(huì)真正反映出真正睡眠質(zhì)量，畢竟人體是非常復(fù)雜的。

睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)的發(fā)展

　　既然僅僅依靠加速度計(jì)監(jiān)測(cè)睡眠是不夠的，研究人員和廠商們也在不斷開發(fā)新的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備。當(dāng)然，目前并沒(méi)有一個(gè)明確的方向或是權(quán)威的論證，但主要集中在改善外部環(huán)境，來(lái)提升睡眠質(zhì)量。

　　比如，Withings Aura通過(guò)模擬日落和日出顏色，促進(jìn)褪黑素生成，來(lái)幫助用戶更好入睡、更舒適地醒來(lái)。三星SleepSense，則是塞在床墊下的監(jiān)測(cè)設(shè)備，除了監(jiān)測(cè)翻身等運(yùn)動(dòng)，最大亮點(diǎn)是集成SmartThings標(biāo)準(zhǔn)兼容性，能夠與電視、恒溫器等設(shè)備聯(lián)動(dòng)，提供包括用戶睡著自動(dòng)關(guān)閉電視、調(diào)節(jié)溫度的體驗(yàn)。Nuyu Sleep系統(tǒng)，則是通過(guò)睡眠墊監(jiān)測(cè)用戶是否睡著，同時(shí)根據(jù)睡眠階段改變睡眠墊溫度，來(lái)提升睡眠質(zhì)量。

　　當(dāng)然，不論是促進(jìn)褪黑素生成、根據(jù)不同睡眠階段改變溫度提升睡眠質(zhì)量的方式，都是相對(duì)理論化、學(xué)術(shù)化的研究，暫時(shí)沒(méi)有一種標(biāo)準(zhǔn)能夠衡量、評(píng)價(jià)上述睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備的真正作用。

小結(jié)

　　雖然不同類型的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備在消費(fèi)電子市場(chǎng)中開始流行，但它們的作用暫時(shí)無(wú)法評(píng)估。或許，它們能夠在一定程度上改變用戶舒眠習(xí)慣，但不要指望現(xiàn)有技術(shù)是一顆神奇的藥丸。人類睡眠仍是一個(gè)復(fù)雜的事情，如果你真的存在嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，還是要尋求醫(yī)生的幫助。關(guān)注科客網(wǎng)官方微信kekebat，獲取更多精彩資訊。（騰訊數(shù)碼，原標(biāo)題《原來(lái)你被騙了！睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)無(wú)法反映睡眠質(zhì)量》）